Achtsamkeits- und Yogakurse für Privatpersonen

Die Kurse sind für Menschen konzipiert, die die Herausforderungen des Alltags besser handhaben und gesund bleiben wollen. Durch Yoga und Achtsamkeit wird die Lebensqualität verbessert und die Sichtweise auf Probleme hinterfragt wodurch sich neue Lösungsmöglichkeiten ergeben. Das Praktizieren dieser Techniken bringt den Übenden auch in Kontakt mit den eigenen Ressourcen, Möglichkeiten und unterstützt den hilfreichen Umgang mit den erfahrenen Gedanken und Gefühlen.

 

Die Achtsamkeitskurse basieren auf der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressreduktion durch Achtsamkeit) wie sie von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universität von Massachusetts Ende der 1970er Jahre entwickelt wurde. Die Kernübungen der Achtsamkeitskurse sind formale Techniken wie Gehmeditation, Achtsamkeits-Yoga, Atemmeditation und Körpermeditation.

Kursangebote:





Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

8 Wochen Programm, vom 05.02. - 26.03.2021

Hebammenpraxis, Hohmannstr. 8, 97421 Schweinfurt