Business Yoga in der Mittagspause

Die Business Yoga Kurse in der Mittagspause richten sich gezielt an Mitarbeiter in vorwiegend sitzenden Tätigkeiten. Die vermittelten Techniken aus dem Yoga haben viele positive Auswirkungen und sind am Arbeitsplatz anwendbar. Der Kurs hat eine Dauer von jeweils 30 Minuten und kann in eine Mittagspause integriert werden. Die folgenden Schwerpunkte können angeboten werden:    

Aktive Mittagspause

Dieser Business Yoga Kurs ist ein effizienter Einstieg für eine aktive Stressentlastung am Arbeitsplatz. Er beinhaltet Koordinations-übungen für eine mentale und emotionale Balance und für den Ausgleich beider Gehirnhälften. Die verschiedenen Atemübungen fördern die mentale und körperliche Entspannung. Die Meditationen stärken das Nervensystem, die Konzentrationsfähigkeit und das Kommunikationsvermögen.


Entspannung am Arbeitsplatz

Dieser Business Yoga Kurs ist besonders für Bildschirmarbeitsplätze zusammengestellt worden. Er beinhaltet Übungen zur Entlastung und Stärkung des Rückens, für eine aufrechte und rückengerechte Sitzposition. In einfachen Übungen werden dann Verspannungen in der Wirbelsäule gelöst, die durch langes Sitzen entstanden sind. Die integrierten Augenübungen lockern und trainieren die Muskulatur der Augen um wieder entspannter sehen zu können.